Ideas para preparar una lonchera para niños con sobrepeso

Por ello, es muy importante poner énfasis en el control de la alimentación tanto dentro como fuera del hogar, incluso en la escuela. Por esta razón, nada mejor que presentarte algunas ideas de cómo preparar una lonchera nutritiva y baja en calorías.
Ideas para preparar una lonchera para niños con sobrepeso
- Sándwich de pan integral con atún, pollo o pavo sin piel, queso y vegetales (lechuga, tomate, aceitunas o el que le apetezca).
- Arroz integral con palitos de surimi y vegetales como arvejas, zanahoria cocida o brócoli.
- Bastoncitos de pollo, con patatas fritas no tan fritas.
- Frutas secas o desecadas.
- Frutas frescas, como por ejemplo manzana, naranja, mandarina, fresas, cerezas, melocotón, etc.
- Cereales.
- Maíz con queso untable.
- Bastones de zanahoria y/o apio.
- Bastones de pan integral.
- Yogur sólo, con frutas o cereales.
- Gelatina.
- Refrescos light.
Recuerda que, si tu niño mantiene un peso saludable y realiza actividad física durante la infancia, tiene menos probabilidades de padecer complicaciones cardiovasculares en la edad adulta. Por ello, pon atención en su alimentación.
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