
Si estás luchando contra los kilos de más y necesitas
adelgazar rápido puedes elegir una dieta que te permita
quemar grasas y aumentar tu metabolismo en tan sólo
4 semanas. En un mes realizando un tratamiento integral para la obesidad, tienes más chances de
quemar grasas más rápido.
Hoy día se intenta dar una visión holística al
tratamiento para combatir la obesidad,
ya que si tienes sobrepeso, pueden ser muchas las causas que te
produzcan este aumento de peso. Por ello, teniendo en cuenta diferentes
estrategias, puedes aumentar tu metabolismo
en tan sólo 1 mes, sólo necesitas saber
cómo hacerlo.
En
4 semanas puedes llevar a un tratamiento integral que te ayudará a
quemar grasas más rápido y mantener un
equilibrio físico-mental y emocional.
En primer lugar, la elección de la dieta a seguir es fundamental, ya que si eliges una dieta equilibrada, los alimentos de esta te permitirán
adelgazar, pero manteniendo un
equilibrio fisiológico; lo cual repercutirá en
estado emocional y psicológico.
Si comes poco, te sentirás
cansado, fatigado, sin fuerzas y tu metabolismo se volverá más lento.
Por otra parte, durante este mes es importante que tengas un momento
para conocer en tu interior que está sucediendo, si te sientes ansiosa,
depresiva o si tienes emociones negativas que te provoquen ansiedad por la comida. Para ello, puedes echar mano de diferentes técnicas de relajación y/o meditación que pueden acercarte al origen de tu
ansiedad y de tu
sobrepeso. Esto, también te ayudará a
quemar grasas más rápido.
Asimismo, el
sedentarismo es un hábito nocivo para la salud. Moviéndote y realizando
actividad física en forma regular podrás
acelerar la combustión de las grasas. Para ello, con tan solo
30 minutos de caminata durante 1 mes, lograrás
aumentar el metabolismo y adelgazar.
De igual modo para
reducir aún más centímetros, puedes tener en cuenta los masajes, que son muy útiles para
combatir la grasa localizada en ciertas partes del cuerpo, como por ejemplo
el abdomen, glúteos, caderas o piernas.
En
4 semanas puedes perder
varios centímetros de cintura, y bajar entre 2 a 5 kilos
dependiendo de tu metabolismo y compromiso al tratamiento para
adelgazar. En un mes puedes ver grandes resultados que, puedes mantener a
lo largo del tiempo, si has incorporado
hábitos que mejoren tu calidad de vida.
Recuerda que tu
cuerpo, mente y espíritu se
encuentran unidos y necesitan mantener un equilibrio. Por esta razón si
quieres adelgazar rápido, debes tenerte en cuenta en forma integral.